「大人がひとりで公園に行くなんて、ちょっと変かな？」と感じる方もいるかもしれません。
でも実は、公園でぼーっとしつつゆったりと過ごすことは、大人にとっても手軽で効果的なリフレッシュ方法のひとつです。
特に、気分が優れないときやストレスがたまっているときには、外の空気を吸って自然に触れることで、心も体もすっきりします。
この記事では、大人がひとりで公園に行くことへの考え方や、安心して過ごすためのヒント、そして公園での楽しみ方をご紹介します。
大人がひとりで公園に行く理由とメリット
公園にひとりで行くことは、決して不自然なことではありません。
静かな環境でゆっくり歩いたり、読書をしたりすることは、気持ちのリセットにぴったりです。
特に、室内での作業や勉強が続いたとき、外に出て新鮮な空気を吸うだけでも、気分が明るくなり、新たなエネルギーを取り戻せます。
また、公園を歩くことで血流がよくなり、軽い運動にもなります。
木々の緑や鳥の声に触れることで、自然とストレスも和らいでいくはずです。
周囲の目は気になる？ひとりでぼーっとしている時間への反応
「周りの人にどう思われるかな…」と不安になる方もいるかもしれませんが、最近ではひとりで公園を訪れる大人も増えています。
特に平日の昼間や午前中など、人の少ない時間帯には、ベンチでのんびり過ごしている大人の姿もよく見かけます。
公園は誰にとっても開かれた公共の場です。
自分らしく過ごすことを大切にしてみましょう。
ただ、公園で遊んでいる特定の子供をじっと見るのはやめておくのが得策です。
不審者に関するニュースも多い昨今、過敏になる親がいるのは確かです。
また、お酒やタバコなどふさわしくない物を手にするのも気をつけましょう。
安心して公園で過ごすためのポイント
安全に過ごすためには、以下の点に気をつけましょう。
周囲の様子に意識を向ける
目立つ行動は避け、自然な振る舞いを意識する
少しでも不安を感じたら、その場から離れる勇気を持つ
また、夜間や人通りの少ない時間帯はできるだけ避け、明るく人目のある時間に訪れるのがベスト。
安心できる環境であれば、よりリラックスして過ごせます。
公園を楽しむちょっとしたアクティビティ
子どもの頃によく遊んだブランコや鉄棒、覚えていますか？
大人になってから使ってみると、意外にも楽しく、気分転換にもなります。
ブランコの揺れに身をまかせると、童心に返ったような心地よさを感じられますし、鉄棒で軽くストレッチするのも、体幹トレーニングにぴったり。
最近の公園には大人用のストレッチ器具が置かれているのも珍しくありません。
散歩やランニングの途中で、そういったストレッチ器具を使っている大人もよく見かけますよ。
無理のない範囲で、体を動かしてみるのも良い気分転換になります。
読書や休憩にもぴったりのベンチ時間
公園のベンチは、静かに本を読んだり、ただ空を眺めてひと息ついたりするのに最適な場所です。
お気に入りの本を持って出かけるのもよし、スマホをしまって風や音に意識を向けるのもおすすめです。
短い時間でも、自然の中で過ごすことで、頭の中が整理され、心も整います。
大人がひとりで公園に行くのはおかしい？一人でぼーっと過ごす時間のすすめまとめ
大人がひとりで公園に行くことは、まったくおかしなことではありません。それどころか、自分のための時間を確保し、心と体を整えるとても良い方法です。
日々の忙しさの中で、ふと立ち止まりたくなったら、公園という選択肢を思い出してみてください。自然と向き合う時間が、きっとあなたを癒してくれるはずです。
